E’ in edicola il numero 71 di Vivere lo Yoga di novembre-dicembre 2016, con tanti nuovi articoli interessanti, legati non soltanto al mondo dello yoga e dell’Oriente. In OMAGGIO un fantastico cd audio senza alcun aumento di prezzo.
Tra i vari argomenti trattati dalla rivista:
- Dai valore alle ferite per ricominciare…
- Supera le illusioni, allontana la sofferenza
- Essere felici è un percorso di vita
Trovate anche un mio articolo Il Benessere dopo “gli anta”
Eccone un breve estratto:
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Consigli in breve
Per invecchiare bene non esiste un’unica ricetta. Ogni persona è unica e quindi è necessario individuare le necessità di ciascuno in base alla propria storia psicofisica individuale. Si possono tuttavia seguire degli accorgimenti importanti ed efficaci che aiutano a migliorare la qualità della propria vita.
Eccone alcuni:
- evitare fumo e alcool;
- seguire un’alimentazione sana (privilegiando frutta e verdure di stagione);
- diversificare la propria dieta;
- bere il giusto apporto d’acqua;
- avere un buon sonno e riposarsi quando si avverte stanchezza;
- imparare a eseguire tecniche di respirazione profonda per ossigenare le cellule;
- praticare esercizi di rilassamento, yoga e meditazione.
[…] Continua a leggere sfogliando Vivere lo Yoga n. 71
