Nel 1982, l’allora ministro giapponese dell’Agricoltura, Tomohide Akiyama, dichiarò che i suoi connazionali, immersi com’erano nella corsa al progresso tecnologico, avevano bisogno di ritrovare l’armonia psicofisica stando a contatto con la natura.
Fu così che venne sviluppato il termine di Shinrin-yoku, che significa “bagno di foresta”.
Il programma avviato in Giappone si prefiggeva non soltanto di invogliare le persone a camminare tra gli alberi per prendersi cura del proprio benessere, ma anche a renderli più propensi a proteggere il loro habitat.
Da allora, nella terra del Sol Levante i bagni di foresta vengono effettuati ormai da migliaia di persone. Non certo perché “è di moda”, bensì perché lo Shinrin-yoku fa davvero bene alla salute.
I benefici a livello psicofisico
In Giappone sono stati realizzati numerosi studi di carattere scientifico – condotti tra gli altri dal dottor Qing Li – che mettono in evidenza le virtù terapeutiche della pratica dello Shinrin Yoku.
Tra i benefici accertati si segnalano:
- l’attivazione dell’energia psicofisica
- il miglioramento dei livelli concentrazione
- la diminuzione degli ormoni dello stress
- i cambiamenti positivi sulla qualità del sonno
- la riduzione dell’ansia e della rabbia
I nostri corsi di Shinrin Yoku
Meditazione, Mindfulness e Bagni di foresta, pratiche e percorsi che vanno a lavorare in profondità nell’animo umano.
In un’epoca così instabile, crediamo fermamente che proprio questi cammini ci possano risvegliare, ri-conducendoti al nostro vero Sé, in sintonia con la Madre Terra.
Vivendo in una zona bellissima del Levante ligure “sospesa” tra il mare e la Val di Vara, la valle del Biologico, i percorsi di Mindfulness Immaginale – che proponiamo a gruppi formati da poche persone – si intrecciano non solo con le pratiche di immersione nei boschi, ma anche con attività basate su esperienze sensoriali in connessione con gli Elementi naturali.
Sono percorsi che invitano a fermarsi, a rallentare i ritmi frenetici e ad ascoltarsi, nutrendo il legame con la bellezza poetica della Natura.
Come Forest Therapy Guides siamo riconosciuti da AISCON e iscritti regolarmente al relativo albo
Per info e iscrizioni ai nostri Seminari e Corsi contattaci mandandoci una mail:
nelcuoredellameditazione[chicciola]gmail.com
Per approfondire consigliamo la lettura del libro “Shinrin Yoku” di Selene Calloni Williams, a cui ho partecipato attraverso la stesura delle 30 schede corrispondenti a 30 alberi diversi.
Le Schede sono incluse nella Seconda Parte del volume dedicata a OMI, ONE MINUTE IMMERSION.
A ogni albero è associato un mito che ne descrive le caratteristiche immaginali, cioè la capacità dell’albero di interagire con le nostre emozioni, con il nostro comportamento e quindi
con il nostro destino. Per ogni albero Selene propone un dialogo immaginale attraverso.
Scopri di più leggendo il libro
