MERCOLEDÌ 5 GIUGNO SI CELEBRA LA GIORNATA MONDIALE DELL’AMBIENTE 
E QUEST’ANNO IL TEMA CENTRALE È “LA NOSTRA TERRA. IL NOSTRO FUTURO.
Siamo la #RestorationGeneration“. 
Possiamo essere la generazione che pensa e agisce per il bene del pianeta, quindi per il bene di ogni creatura – vegetale, animale e umana – che lo abita.
L’AMBIENTE CHE CI CIRCONDA È LA NOSTRA CASA E OCCORRE PRENDERCENE CURA.
Molte persone, a causa di ritmi di vita veloci e stressanti, riescono raramente a trascorrere del tempo nella Natura, o avvertono difficoltà a connettersi in modo profondo con essa.
Quando il tecnostress prende il sopravvento, quando si entra in un circuito esistenziale dove prevale il fare e la materia, piuttosto che l’essere e l’anima, si perde il contatto non solo con l’ambiente, ma anche con se stessi.
Immergersi in un bagno di foresta permette di ritrovare proprio quel legame con la Natura di cui abbiamo assoluto bisogno per vivere bene.
Per celebrare questo legame, in occasione della Giornata mondiale dell’ambiente 2024 proponiamo un workshop di Shinrin Yoku, 
un’immersione guidata nel bosco vicino casa nostra, in Val di Vara, la Valle del Bio.
Shinrin-yoku è un termine giapponese che indica proprio un “bagno di foresta”.
Nel Paese del Sol Levante è stato avviato, sin dagli anni ’80 del XX secolo, un programma nazionale che invitava le persone a camminare tra gli alberi per prendersi cura del proprio benessere.
L’immersione in un bosco o in una foresta produce infatti una serie di effetti benefici, tra cui:
• l’attivazione dell’energia psicofisica
• il miglioramento dei livelli concentrazione
• la diminuzione degli ormoni dello stress
• i cambiamenti positivi sulla qualità del sonno
• la riduzione dell’ansia e della rabbia
PROGRAMMA DI SHINRIN YOKU PER IL 5 GIUGNO 2024 CON SILVIA E AL
Meditazione camminata e consapevole
Pratiche per riconnettersi alla Natura attraverso i 5 sensi
Pratiche di presenza mentale per vivere pienamente il qui e ora
DURATA 3 ORE
Posti limitati
Per info e iscrizioni mandaci una mail a:
nelcuoredellameditazione(chiocciola)gmail.com
Altre info nel nostro spazio web dedicato
alla meditazione e alla mindfulness:
nelcuoredellameditazione
Ti aspettiamo con Gioia! 
