Lo Yoga Tibetano del Respiro

È giunta anche in Occidente un’antica tradizione legata allo yoga tantrico, chiamata “yantra yoga”. Si tratta di un insieme di conoscenze originatesi in tempi remoti in Tibet, che includono un lavoro interiore molto profondo. Oltre alla meditazione, questa tradizione prevede specifiche tecniche di respirazione, asana ed esercizi sui canali energetici del corpo. Elemento centrale rimane …

Mantra Madre

Le tradizioni e le pratiche segrete del matrimonio mistico e del risveglio Il nuovo libro di Selene Calloni Williams è, sì, incentrato sulla pratica del Mantra Madre, ma racchiude molto, molto di più. Questo “di più” si afferra comprendendo la vera natura del Mantra Madre, così come tutte le energie che da esso e tramite …

Nel cuore della Mindfulness

Sul numero 40 della rivista Vivi Consapevole (Marzo 2015) è uscito un mio articolo dedicato alla Mindfulness. E’ stato molto difficile sintetizzare in poche pagine cos’è e quali sono i benefici – non basterebbe un libro! – però spero di essere riuscita a concentrare le info più importanti, come le sue fondamenta nella meditazione orientale, …

Mindfulness per principianti

Jon Kabat-Zinn, biologo molecolare statunitense, è ormai noto anche in Italia per aver fondato la prima Clinica per la riduzione dello stress basata sulla coltivazione della Consapevolezza con il sostegno dell’Università di Worcester (Boston – Massachusetts). Era il 1979. Da allora il protocollo mindfulness based stress reduction ha destato l’attenzione di molte persone a varie …

L’essere-tempo – Appunti Zen

Non pensate al tempo come qualcosa che soltanto corre accanto; non studiate solo l’aspetto fugace del tempo. Se il tempo stesse realmente correndo via, vi sarebbe una separazione tra il tempo e noi stessi. Se pensate che il tempo sia solo un fenomeno passeggero, non comprenderete l’essere-tempo. Il senso dell’essere-tempo è: ogni essere nel mondo …

Tibet, verso il Kailash

Sul numero 56 di Vivere lo Yoga (maggio-giugno 2014) è pubblicato il mio articolo Tibet, verso il Kailash – Il prezioso gioiello delle nevi click reference. Eccone un breve estratto: Per chi ama i paesaggi di montagna, per chi pratica trekking ricercando di continuo nuove sfide, per chi ha sete di una spiritualità non dogmatica, …