Per una Cultura BioEcoSostenibile & Olistica che unisce corpo-mente-anima-energie
Novembre ci ha trasportati ormai nel pieno della stagione autunnale. E i ritmi di questo periodo – spesso frenetici, per i vari impegni quotidiani – non ci fanno percepire pienamente la meraviglia delle suggestive trasformazioni che avvengono in Natura. Correndo di qua e di là di continuo ci perdiamo la magia delle piccole cose, come …
“Breathe, you are alive” “Respira, sei vivo/a” Poche parole, semplici, ma potenti, da ripetere ogni giorno… per ricordare la forza vitale di un respiro; per ricordare di decelerare in un mondo frenetico e caotico; per ricordare gli insegnamenti preziosi di Thich Nhat Hanh (11 ottobre 1036 – 22 gennaio 2022), maestro zen vietnamita. La consapevolezza …
Una cosa di bellezza è una gioia per sempre Cresce in beltà senza mai svanire nel nulla, ma serba per noi ancora un tranquillo ritiro e un sonno pieno di dolci sogni e salute e quieto respiro perciò ogni nuovo giorno intrecciamo un laccio fiorito per legarci alla terra John Keats Agosto …
Mancano pochi giorni alla fine di agosto e settembre è ormai alle porte. Questo è un buon periodo per iniziare a meditare. Si è assorbita l’energia dell’estate. Si è rimasti di più all’aria aperta e a contatto con gli elementi naturali. Si avvertono più slanci per intraprendere nuovi inizi. E si possono incominciare a compiere piccoli …
Come ci tramandano antichi insegnamenti “la mente ha un grande potere su di noi”. Ecco perché per iniziare a prendersi cura di sé occorre partire proprio dalla mente. Come? Il mese di agosto è un buon periodo per adottare nuove e sane abitudini, come meditare e passeggiare nella natura. Per chi è particolarmente stressato, la meditazione …
Premessa Non nutrire aspettative. È questo è uno degli aspetti centrali del cammino meditativo. Senza aspettative si sperimenta e si vive la pratica con maggiore libertà e compassione, privi di attese e desideri. Nel corso del cammino meditativo si sperimentano comunque, in modo spontaneo e soggettivo, una serie di “effetti”, ottenimenti, che solo con la …
“La violenza è sempre vicina. I semi della violenza sono individuabili nei nostri pensieri, nei nostri discorsi e nelle nostre azioni, ogni giorno […] In questo modo la violenza che si trova nella nostra mente si manifesta nel mondo. Le guerre che si combattono ogni giorno fra i nostri pensieri o all’interno della nostra stessa …
In tempi difficili come questi, dove emergono con più facilità sentimenti dannosi come rabbia e odio, celebrare una simile giornata ci dovrebbe far riflettere proprio sul potere della Gentilezza. Nella pratica meditativa buddhista si parla di “Metta Bhavana”, a indicare la meditazione sulla gentilezza amorevole. Questa pratica è antichissima. Secondo le fonti Theravada venne diffusa e insegnata …
Allenando la mente all’amore altruistico, elimineremo gradualmente l’odio, perché questi due stati d’animo possono alternarsi ma non coesistere nello stesso istante. È quindi importante cominciare scoprendo l’antidoto di ogni emozione negativa e poi svilupparlo. Gli antidoti stanno alla psiche come gli anticorpi all’organismo. Se l’amore altruistico agisce come un antidoto sull’odio, più lo svilupperemo e …
“Siamo prigionieri del nostro piccolo sé e ci preoccupiamo solo di creare ogni possibile comodità per quel piccolo sé, distruggendo nel contempo il nostro sé più grande. Se vogliamo cambiare la situazione dobbiamo iniziare trasformandoci nel nostro vero sé. Per diventare il nostro vero sé siamo tenuti a essere la foresta, il fiume e la …